Солнце, Воздух и Вода… друзья или враги

Всю холодную и снежную зиму мы ждали тепла. Наконец-то приходит ЛЕТО! Солнце, зелень, отдых, свежие фрукты и овощи делают этот сезон для многих самым любимым временем года. Но… лето и замечательный отдых можно легко превратить в пытку. Простуды, кишечные отравления, солнечные ожоги – только толика ряда проблем, которые могут испортить самое безоблачное время года. Итак, как сделать лето настоящим праздником здоровья и хорошего настроения на все 3 месяца сезона и…

Солнце

Для взрослых солнце – это, в первую очередь, красивый загар, для детей солнце очень полезно. Под воздействием солнечных лучей в коже вырабатывается важный для развития молодого организма витамин Д. Но без соблюдения правил безопасности солнце может быть довольно опасным и вызывать ожоги и солнечный удар.

Коварство солнечного удара заключается в том, что недомогание заявляет о себе только через 6-8 часов.

Как избежать?

• Учитывать, что самое вредное солнце с 11 до 17 часов. Получать только полезные солнечные лучи, т.е. до 11 и после 17. Остальное время находиться в тени.
• Носить головной убор из натуральных тканей.
• Пить теплую воду. Обеспечьте на пляже питьем всех членов семьи.
• Пиво и другие слабоалкогольные напитки забирают влагу и усиливают обезвоживание организма.
• Холодные напитки в жару могут вызвать воспаление горла и простудные заболевания.

Уже случилось? Что делать

Помощь при солнечном ожоге. При малейшем покраснении кожи уходите ребенка в дом или хотя бы в тень. Обмойте пострадавшие участки прохладной водой и смажьте Кремом «Календула».  Эфирное масло календулы – основной ингредиент этого крема – уберет воспаление кожи, а значит боль, покраснение и отек.

Читайте также: Как выбрать солнцезащитное средство?

Воздух

Думаем, что объяснять полезность свежего воздуха нет необходимости. О чем стоит напомнить, что в жаркое время года раскаленный асфальт, дым выхлопных труб автомобилей и нехватка кислорода являются серьезным испытанием для взрослых и детей.  Кроме этого:

• Как на природе, так и в городе воздух наполнен различными насекомыми, которые мало того, что кусаются, переносят различные заболевания и инфекции.
• Болезнетворные бактерии особенно хорошо себя чувствуют в нагретом солнцем воздухе и быстро «заселяют» продукты. Если к этому перечню добавить еще и любовь к немытым фруктам и грязным рукам, то причины отравлений становятся абсолютно понятными.

Как избежать?

• Выпивайте в сутки не менее 1,5-2 литров чистой воды. Кофе и крепкий чай не считаются.
• Тщательно мойте фрукты и овощи чистой проточной водой. Вода из моря или реки к чистой не относится!!!
• Храните продукты в холодильнике. Накрывайте продукты во время еды (особенно на свежем воздухе).
• Разница температур в помещении или автомобиле по сравнению с улицей должна быть не более 5-8 градусов. Т.е., если на улице +30, кондиционер устанавливается не менее, чем на 22. В противном случае перепад температур может привести к простудным заболеваниям и, даже, воспалению легких.

Уже случилось? Что делать

• Помощь при укусах насекомых. Сразу нанесите Крем «Календула» на место укуса и повторяйте наносить легкий слой крема (в течение 15-30 минут после укуса).
• Последующее нанесение крема необходимо, если остался след от укуса (2-3 раза в день до полного его исчезновения).
• Помните, что при укусе пчелы необходимо удалить жало насекомого с помощью пинцета.

Пищевое отравление:

• 3 основных правила: Сорбент, обильное питье, диета.
• Если симптомы отравления сопровождаются сильной рвотой и поносом 5 и более раз – срочно обратитесь к врачу. Сразу используйте сорбенты. В любой аптеке ви найдете широкий выбор. 

Читайте также: 9 фактов о защитных средствах от солнца. Вопрос-ответ

Вода

Каждый родитель знает, насколько  сложно удержать детей на берегу, а тем более вытащить из воды.

• Лучше пусть Ваше чадо купается часто, но не более 10-15 минут, чем долго, но редко. Именно длительное пребывание в воде приводит к переохлаждению и простудам.
• Речная или морская вода содержит массу вредных микроорганизмов, которые чудесно себя чувствуют в теплой воде и отлично размножаются.

Как избежать?

1. Контролируйте попадание в рот воды при купании в открытых водоемах
2. Обязательно принимайте душ, после посещения пляжа. Нанесите на шейно-плечевой отдел и стопы ребенка крем «Тимьян» в качестве профилактики простудных и инфекционных заболеваний. Особенно важна эта процедура в первую неделю пребывания на курорте – период адаптации организма к смене климата и условий.
3. Сироп «Инжир» в сочетании с обильным питьем воды поможет очистить организм от токсинов и микробов. Так же он поддержит наш организм и кишечник, в частности, при смене режима питания.

Аптечка путешественника

1. Солнечные ожоги, укусы насекомых, сухость кожи – крем «Календула»
2. Переохлаждения, простуды – крем «Тимьян»

Будьте здоровы и отдыхайте ЗДОРОВО!