Літо традиційно вважається часом для оздоровлення організму, особливо ми бажаємо попіклуватися про дітей та дати їм можливість "наповнитись" сонцем, вітамінамив та силами. Але не все так просто. Роглянемо чекліст типових помилок, які можуть зіпсувати літо та ще й залишити наслідки.
СОНЦЕ = ЗАСМАГА
Мабуть, кожна доросла людина розуміє, що сонце дарує нам вітамін D. Це факт. Скільки часу необхідно перебувати на сонці, щоб отримати добову дозу вітаміну? Для світлої шкіри це всього 10-15 хвилин. Тобто, нам достатньо бути на сонці кожного дня зовсім невеликий час, щоб мати добову дозу вітаміну D. Подумайте про це, коли залишаєтеся вдома взимку.
Передозувати вітамін D, який завдяки сонцю виробила шкіра, неможливо. Запаси організм зберігає в печінці та жировій тканині. Якщо ми тривалий час не виходимо на сонце, організм забирає його з запасів. То що, накопичуємо вітамін D на зиму? Накопичуємо, але безпечно для здоров’я!
Помилка №1: Знаходимось на сонці весь день, але ховаємось в тінь
Навіть в тіні ми отримуємо засмагу. Звісно, ми отримуємо сонячні промені не так активно, як на відкритому просторі. Ми бачимо загар та задоволені. Але в цей час у нашій шкірі відбувається справжня катастрофа. Сонячні промені викликають фотостаріння у верхньому шарі шкіри, руйнують колагенові та еластинові волокна дерми, пошкоджують судини шкіри. А головне – запускають вільні радикали, наслідком чого може бути рак шкіри. Рівень засмаги – це рівень стресу нашої шкіри, наслідки якого непередбачені.
pH 4.5 - 5.5 Виготовлено в Швейцарії Виготовлено в Швейцарії pH 4,5-5,5 Виготовлено в Швейцарії
Трошки історії
Багато часу рівна засмага свідчила про красу, здоров’я та в деякому сенсі – добробут. Шкіра багатих та знаменитих була золотистого кольору, а не бліда. Протягом десятиріч фахівці спостерігають наслідки буму на засмагу, і це рак шкіри. Так, ми в більшості дійсно звикли до поняття «здорова засмага». Але це помилкове. Засмага не може бути здоровою, бо вона є наслідком протидії шкіри сонячної агресії.
Рішення
Всі прогулянки та відвідування пляжів залишайте на ранкові години (бажано перші дві години після світанку) та вечірні (ідеально – за дві години до заходу сонця). Саме в ці часи перебування на сонці варто відкривати якнайбільше ділянок шкіри для отримання вітаміну D. Якщо ви не готові вставати на світанку для походу на пляж, дотримання правила не перебувати на сонці з 10:00 до 17:00 значно знизить навантаження на шкіру. Дітям до 2 років активне перебування на сонці заборонено! Якщо ви вимушені бути на сонці в пік його активності, закрийте максимум шкіри одягом з легких тканин.
Читайте також: Щасливе літо - три правила
Помилка №2: Логіка: «Я в панамці та з сонцезахисним кремом»
Будь-який капелюх захищає нас від сонячного удару, і це гарна звичка. Крем з сонцезахисним фільтром може стримувати сонячні промені за умови:
- Ви нанесли крем рівним щільним шаром без пропусків.
- Оновлюєте його з потрібною частотою.
- Він захищає від всього спектру сонячного випромінювання.
.jpg)
Рішення
Ретельно намащуйте всі відкриті ділянки шкіри, якщо ви перебуваєте на сонці більше, ніж необхідно, або в небезпечні години. Пам’ятайте, що крем стирається, тому оновлюйте його у відповідний час.
Читайте також: Сонце, повітря і вода - друзі чи вороги?
Помилка №3: Сонячний опік пройде сам
Легкі сонячні опіки дійсно проходять за один або декілька днів зі сметаною чи без. Але якби ми мали можливість побачити, що дійсно відбувається в шкірі та її клітинах в цей момент, ми би не були такими безпечними. Тому допомогти шкірі виправити наші протиправні дії необхідно!
Рішення
Потрібно ліквідувати запалення, заспокоїти шкіру та додати антиоксиданти. З цим добре справляється крем з лавандовою олією. Поєднання протизапальних властивостей ефірної олії лаванди та соку алое виконує функцію швидкої допомоги для шкіри. Але краще оберігати нашу шкіру від таких станів. Лавандовий крем стане в нагоді для щоденного зволоження та омолодження шкіри тіла.
.jpg)
Рослинний засіб для ДОМАШНЬОЇ АПТЕЧКИ
- Заспокоює запалену шкіру
- Знімає почервоніння, набряки, больовий синдром
- Перша допомога при побутових опіках, запаленнях шкіри
- Косметичний засіб з потужним зволожуючим та антивіковим ефектом
- Позбавляє від акне та вугрового висипу і прибирає плями після прищів
Виготовлено в Швейцарії
Сонце дає нам життя та багато користі для здоров’я. Якщо ми притримуємось правил, а також обов’язково п’ємо багато води та підтримуємо своє тіло фруктами з сильними антиоксидантними властивостями, ми можемо насолоджуватися літом без шкоди для здоров’я.
Читайте також: Жіноча інтимна гігієна влітку. 5 правил
Цей товар не призначений для встановлення діагнозу, лікування або надання медичних рекомендацій. Контент, представлений на цьому Wellness Hub, має виключно інформаційний характер. Будь ласка, зверніться до лікаря або іншого медичного спеціаліста щодо будь-якого медичного або пов’язаного зі здоров’ям діагнозу та варіантів лікування. Інформація на цьому товарі не повинна розглядатися як заміна консультації медичного спеціаліста. Заяви щодо конкретних продуктів на цьому товарі не схвалені для діагностики, лікування, вилікування або запобігання захворюванням.