Синдром відкладеного життя: що це та що з цим робити?

Життя - це нескінченна можливість любити себе в минулому,
сьогоденні та майбутньому. Любов та прийняття кожної частинки себе
здатні зцілювати

Луїза Хей

У розмові з людьми часто проскакують фрази: "живу не своє життя", "ось зміню роботу", "ось вийду заміж і заживу", "ось закінчиться війна і тоді я..." та інші схожі висловлювання. Про що це? Про те, що відбувається зараз, начебто не життя? Що життя буде колись потім, у майбутньому, а зараз очікування цього кращого життя?

Щось у цьому відчувається зовсім неправильне. А з такими ж установками живе, напевно, більшість людей. І саме це називається синдромом відкладеного життя (СВЖ) – небезпечним психологічним симптомом, через який зникають фарби справжнього життя.

Читайте також: 50 відтінків депресії або якою вона буває!

Що це за синдром? Як зрозуміти, чи є він у мене? І що із цим синдромом робити?

Синдром відкладеного життя - це група життєвих сценаріїв, які полягають у тому, що людина, яка живе в такому сценарії, щиро і часто неусвідомлено вважає, що вона поки не живе справжнім життям, а лише готується до нього.

Сьогоднішнє життя сприймається як не зовсім значуще, як чернетка перед чимось більшим. Тобто це така психологічна установка, згідно з якою людина вважає, що все найкраще відбудеться у майбутньому. І через це вона не може насолодитися моментом, що відбувається, і постійно відкладає все на потім.

Читайте також: Як починати свій ранок, щоб день був енергійним і продуктивним

Чому виникає синдром відкладеного життя?

Дуже часто цей синдром виникає на тлі низької самооцінки. Людина вважає, що вона не гідна того життя, про яке мріє, тому що вона недостатньо гарна для нього, мало зробив, недостатньо досяг. Така людина постійно живе в очікуванні - вечора, кінця робочого тижня, відпустки наступного року. Для набуття щастя чогось весь час не вистачає – схуднути, заробити грошей, купити машину чи квартиру, вийти заміж, народити дитину тощо. Є лише бажання та відчуття, що коли це станеться, все чарівним чином буде добре. Причому немає чіткого розуміння, що саме буде добре, які будуть подальші цілі та плани та що робити далі. Людина просто вважає, що почнеться "справжнє життя".

І в такий спосіб синдром відкладеного життя перетворюється на синдром відкладеного щастя, коли немає радості, немає задоволення, немає відчуття повноти життя. У цьому стані задоволення бажань постійно відкладається, а виконання різних обов'язків лише збільшується. Відкладання задоволень, та й, у цілому, життя, не знає межі й приносить деструктивні емоції – нервозність, занепокоєння, роздратування, зневіру та занепад сил.

Читайте також: Як підвищити рівень емоційної стійкості

Як позбутися синдрому відкладеного життя?

1. Усвідомити наявність цього синдрому та прийняти його

Як і з будь-якою проблемою, перший крок у подоланні цього синдрому – усвідомлення та сприйняття. Бажано прийняти це, не додаючи собі почуття провини. Що ж, у житті бувають різні етапи, зараз такий. Це не погано і не добре. Це просто є

2. Слід розпочати діяти

Сьогодні. Зараз! Особливий день не настане, якщо просто продовжувати на нього чекати і відкладати життя на потім. Сьогодні вже ніколи не повториться. Саме сьогодні можна зробити те, про що мрієте, не чекаючи на особливий випадок. Варто дістати з ящиків цінні речі та користуватися ними. Пити чай із гарних чашок, запалювати свічки, користуватися ароматами ефірних олій, одягати гарний одяг, спати на гарних простирадлах, купувати квіти, їсти смачні тістечка у гарній кав'ярні, зустрічатися з друзями, гуляти у парку. Зробити СПА вдома, використовуючи ароматні косметичні засоби, намалювати картину та купити собі ту саму сумочку. Навіть якщо багато роботи, навіть якщо немає особливого приводу, навіть якщо війна. Особливо, якщо війна. Є сьогоднішній день і він чудовий

Ефірна олія Сосни /Pine

Pine Needle Essential Oil

• Відновлює сили
• Допомагає налаштуватися на робочий лад
• Підвищує концентрацію уваги
• Оздоровлює бронхи і легені
• Захищає від застуд
• Нейтралізує запахи, дезінфікує повітря в приміщенні

Різні можливості для застосування:
Волога \ Суха інгаляція. Аромалампи. Аромадифузер

Виготовлено в Швейцарії

Деталі

557 грн

10 мл

10 мл

Передзамовлення Купити

3. Звернутись за допомогою

Якщо з'являється занепокоєння і тривога, варто звернутися до психолога чи поговорити з близькою людиною. Завжди страшно починати щось нове і діяти по-новому - теж непросто. Тому підтримка точно буде дуже доречною.

Вчитися жити тут і зараз ніколи не пізно!  Перестати знецінювати свій досвід, свої дії і в цілому все своє життя – це навичка, яку можна здобути, постійно практикуючи та насолоджуючись кожним своїм днем. Не обов'язково відмовлятися від цілей, проте в перегонах за результатами слід не забувати помічати сам процес і життя, яке відбувається тут і зараз. І, як мені бачиться, сенс саме в цьому – жити усвідомлено та повноцінно кожен свій день.

Читайте також: Тривожність та ефірні олії: як допомогти собі

Автор: Наталія Власюк

Зі швейцарськими ефірними оліями та фітопродуктами JUST я познайомилась у 2017 році, і з цього часу почалася моя особиста історія ароматерапії. Ароматні олії допомагають мені  ладнати з емоціями та стресовими подіями в житті, підтримувати своє здоров’я та справлятися зі своїми особистими недугами, а також піклуватися про мою донечку, підтримуючи її психологічний та фізичний стан.