Бесплатная доставка при заказе от 1500 грн.
ru
(068) 324-72-09
Рубрики

50 оттенков депрессии или какой она бывает!

Сегодня мы продолжаем говорить об одном из самых распространенных психических расстройств в мире – депрессии. Ее влияние настолько велико, что она способна лишить нас сил, воли к борьбе и надежды на будущее. Но успокою вас, к счастью, это заболевание зачастую успешно поддается лечению, но очень важно вовремя распознать зарождение проблемы.

В прошлой статье мы говорили о депрессии как таковой, что она из себя представляет и где именно скрывается. Ее симптомы влияют на то, как вы чувствуете себя, мыслите, справляетесь с ежедневными делами, спите, едите, работаете. Чтобы диагностировать депрессию, симптомы должны присутствовать не менее двух недель. Вот именно сегодня мы и рассмотрим, какой именно она бывает и как понять, есть ли у вас депрессия. Начинаем!

Читайте также: Ароматерапия при депрессии

Депрессия очень коварна тем, что по-разному влияет на людей и вызывает разные симптомы: от длительного плохого настроения и чувства безнадежности, к потере интереса ко всему, чем вы раньше восхищались. Возможны еще и физические симптомы, такие как чувство усталости, плохой сон, отсутствие аппетита или полового влечения, боли. Симптомы депрессии колеблются от легких к тяжелым. Проблема в диагностировании депрессии является то, что все мы время от времени переживаем стресс, тревогу или снижение настроения, поэтому плохое настроение не всегда может быть признаком депрессии, тем более, если оно улучшается через короткое время.

грустная девочка

Вы должны знать, что существует несколько видов депрессивных расстройств, которые может диагностировать врач. А именно:

  • большая депрессия – это целый комплекс симптомов, в отличие от просто плохого или подавленного настроения, которое длится более двух недель.
  • устойчивое депрессивное расстройство (дистимия) – это уже то самое подавленное настроение, но уже продолжающееся гораздо дольше (не менее двух лет).
  • послеродовая депрессия – это не просто раздражение или усталость от маленького ребенка, это полномасштабная большая депрессия, которая может возникать уже во время беременности или после родов.
  • психотическая депрессия – возникает, когда человек имеет одновременно и депрессию, и, например, бред и галлюцинации;
  • сезонные аффективные расстройства – эту депрессию можно почувствовать именно в зимние месяцы, когда меньше естественного солнечного света. Ведь именно зимой мы больше чувствуем себя одиноко, хотим спать и набираем вес. Поэтому эта депрессия обычно прекращается весной и летом.
  • биполярное расстройство – в нем человек переживает эпизоды депрессии с периодами наоборот повышенного настроения и гиперактивности (“мания”).
  • предменструальное дисфорическое расстройство – когда женщина накануне менструации имеет значительный спад настроения, гораздо сильнее, чем типичный предменструальный синдром (ПМС).

Итак, теперь вы знаете, какой диагноз вам может поставить врач, но остается вопрос: Как же самому проверить у себя наличие симптомов депрессии? Для этого, я предлагаю вам проверить свое состояние с помощью шкалы депрессии Бека – одного из самых известных опросников обнаружения признаков депрессии. Эту методику вы можете найти без проблем в интернете и быстро ответить на 21 вопрос. Ее первоначальный вариант был разработан известным американским психиатром Аароном Бэком еще в 1961 году. А последняя версия теста была выпущена в 1996 году. До сих пор ею пользуется большинство врачей.

Читайте также: Два эфирных масла против стресса и тревожности

девушка радуется

Представим, что вы уже разбираетесь в видах депрессии, прошли тест и даже обнаружили ее у себя и обратились к психотерапевту или психиатру. Каким же теперь может быть ваше лечение?

Лечение депрессии зависит от ее формы: легкая, средняя или тяжелая. При легкой депрессии врач может предложить подождать и посмотреть, пройдет ли она самостоятельно. Вам также могут предложить меры по изменению образа жизни: например, физические упражнения и способы самопомощи. О них мы говорили в предыдущей статье Ароматерапия при депрессии. Обязательно применяют психотерапию (когнитивно-поведенческая терапия). Также для средней и тяжелой депрессии часто используют сочетание психотерапии и антидепрессантов.

Еще один момент. Хочу сказать, что очень много людей, живущих с депрессией, чувствуют себя лучше благодаря изменению образа жизни. То есть вы даже сами можете помочь вашей психике не выключать этот «трансформатор» без вашего желания. К примеру, больше физических упражнений, отказ от алкоголя и курения, здоровое питание, применение методов релаксации с ароматерапией. Также имеет смысл пересмотреть свою рабочую нагрузку, чтобы вы сильно не истощались и одновременно не оставались без работы на длительное время – это может ухудшать ваше состояние.

Итак, узнавая себя, вы сможете лучше понять, есть ли у вас депрессия и что именно ее вызывает. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем скорее начнете путь к выздоровлению. Цените каждый свой миг жизни!

Автор: Алина Сальникова

Врач-психолог; кандидат психологических наук, PhD; психотерапевт; ТВ-эксперт. В психотерапевтической практике используются разные способы лечения, в том числе и аромакология. Это довольно молодая наука, изучающая как ароматы, влияют на организм и психологическое состояние человека. И в своих статьях буду делиться с вами информацией, как можно улучшить качество жизни и найти эмоциональный баланс.

Алина Сальникова

Рекомендуем Вам