Бесплатная доставка при заказе от 1500 грн.
ru
(068) 324-72-09
Рубрики

Профилактика простуды, гриппа и ОРВИ: работают ли классические методы (часть 2)

Продолжаем разбираться в способах профилактики гриппа и простуды, работают они или нет. Итак, следующие 5 правил – мифы это или правда?

1. Избегание мест скопления людей и ношение маски

1. Работает или нет?
Да, работает.
2. Как работает?
Что касается контактирования с большим количеством людей, вопросов нет, особенно если имеются признаки заболевания, такие как кашель, чихание или насморк. А вот эффективность ношения маски не доказана на 100 процентов, хотя она и создает, по мнению многих специалистов, определенный барьер на пути инфекции.
3. Как защитить себя от заболевания?
Если есть необходимость посетить поликлинику или нахождения в людных местах, лучше надеть маску.

Читайте также: Спрей с эвкалиптом. Натуральная защита от вирусов

больная девушка в постели

2. Избегание переохлаждения

1. Работает или нет?
Конечно, работает.
2. Как работает?
Переохлаждение отрицательно влияет на весь организм человека, в первую очередь страдают мелкие кровеносные сосуды, замедляется циркуляция крови, температура тела снижается, что может привести к серьезным последствиям. А еще переохлаждение уменьшает сопротивляемость организма и иммунной системы.
3. Что можно сделать уже сейчас?
Одевайтесь по погоде. "Мама, я в шапке" уже давно не актуально. Потому что гораздо важнее держать в тепле свои ноги. В холодное время года более полезными будут надетые тёплые носки, чем шапка. Но если уже произошло переохлаждение, нужно согреться любым доступным способом, который разогреет конечности и спину: горячий чай, теплый плед или качественное, но нежное растирание. Именно все эти меры смогут остановить развитие болезни.

Читайте также: Переохлаждение. Как не заболеть?

увлажнение воздуха

3. Увлажнение воздуха

1. Работает или нет?
Да, и очень эффективно.
2. Как работает?
Чистый свежий воздух помогает увлажненности слизистых дыхательных путей. Если этого не происходит, то заболеть гараздо проще, поскольку пересушенная слизистая не способна защитить организм в полной мере. А осенью и зимой сухость воздуха значительно повышается от обогревательных приборов.
3. Что можно сделать уже сейчас?
Самый простой и действенный способ – чаще проветривать комнату. Однако следует помнить, что важно избегать сквозняков. Самая оптимальная температура в комнате – 18-20 градусов. Многие боятся проветривать комнату, из-за страха переохлаждения, однако на самом деле при свежем воздухе лучше дышится, кожа и слизистые не пересушиваются, а для иммунитет при этом активно защищает организм. Именно иммунитет, а не включенный обогреватель.

мама лечит больного ребенка

4. Промывание носа солевым раствором

1. Работает или нет?
Конечно, это хороший способ для профилактики простудных заболеваний.
2. Как работает?
Промывание солевым раствором помогает увлажнить и очистить слизистую оболочку от пылевых частиц и вирусов.
3. Что можно сделать уже сейчас?
Использовать готовый солевой раствор с морской солью и промывать регулярно нос, особенно после контакта с большим количеством людей.

Читайте также: Крем с солью Мертвого моря

эфирное масло лимона

5. Использование эфирных масел

1. Работает или нет?
Работает очень эффективно, и к тому же это очень приятный способ.
2. Как работает?
Эфирные масла обладают противовирусным действием, и благодаря своему составу эффективно очищают воздух от инфекций. Эфирные масла – это защитная система растений, поэтому они оказывают большое влияние на иммунную систему человека. Их можно широко использовать для дезинфекции помещений и ингаляций. А еще научные исследования показали, что использование ежедневно в учебных заведениях эфирных масел снижает заболеваемость на 80%.
3. Что можно сделать уже сейчас?
Добавьте несколько капель эфирных масел лимона и апельсина в аромалампу или диффузор для ароматизации и дезинфекции помещения. Или можно капнуть эфирное масло эвкалипта или сосны на шарф при выходе из дома и наслаждаться и защищать себя полезным ароматом. И здесь очень важно помнить, что нужно использовать только те эфирные масла, ароматы которых приятны.

Выбирайте для себя наиболее подходящие именно вам способы профилактики гриппа и простуды или сочетайте их. И будьте здоровы!

Рекомендуем Вам