Эфирные масла успокаивающие нервную систему

Эфирные масла – это природные антидепрессанты. Они помогают ослабить влияние длительного стресса на наше здоровье и благополучие. Действуют мягко и постепенно, корректируя эмоциональные проявления тревоги и нервного напряжения. Эфирные масла с успокаивающим эффектом можно поделить на 2 группы – со снотворным (седативным) эффектом и без него. В отличие от успокаивающих аромамасел, эфирные масла обладают комплексным терапевтическим действием, влияют как на эмоциональное, так и физическое здоровье и не дают побочных реакций.

ТОП-10 анти-стресс эфирных масел, которые можно использовать как на протяжении дня, так и только вечером. Их свойства и преимущества, способы применения.

1. Эфирное масло лаванды

Основной эффект

Повышенная утомляемость часто у нас возникает из-за того, что мы не можем достаточно расслабиться ночью, и даже в время сна тяжелые мысли не отпускают. Прерывистый сон, неприятные сновидения и бессонница часто сопровождают и усугубляют стресс. Эфирное масло лаванды снимает чувство беспокойства, успокаивает мысли, расслабляет мозг и нормализует сон.

Лавандовое масло – возглавляет перечень эфирных масел, успокаивающих нервную систему. Имеет сладкий цветочный аромат. Лавандовое масло снимает нервное напряжение, помогает при нарушениях сна. Широко применяется в детской ароматерапии.

Способ применения

Добавьте несколько капель эфирного масла лаванды на салфекту и положите не далеко от кровати. Вдыхание эфирного масла лаванды или массаж с его применением может значительно снизить уровень тревожности и восстановить душевное равновесие. Отдельное удовольствие доставит расслабляющая лавандовая ванна – несколько капель масла лаванды смешайте с морскою солью и добавьте в воду.

Читайте также: 13 способов применения эфирного масла лаванды

2. Эфирное масло сладкого апельсина

Основной эффект

Эфирное масло апельсина тонизирует нервную систему, поднимает настроение, помогает справиться с негативными мыслями, снижает симптомы хронической усталости и депрессии. Апельсиновое масло помогает расслабиться и отпустить угнетающие мысли и настроения.

Эфирное масло сладкого апельсина имеет свежий с легкой ноткой сладости аромат. В ароматерапии считается, что масло апельсина помогает прояснить сознание, быстро устранить нервозность, зарядить энергией и поднять настроение. Благотворно влияет на память. Эфирное масло апельсина подходит для всей семьи. Прекрасно воспринимается детьми и является важной составляющей детской ароматерапии.

Способ применения

Ароматизируйте воздух несколько раз в день с помощью комнатного диффузора и 1-2 капель масла сладкого апельсина.

3. Эфирное масло шалфея

Основной эффект

Масло шалфея лекарственного активизирует деятельность нервной системы, помогает избавиться от беспокойства и эмоционального напряжения, повышает умственную работоспособность.

Эфирное масло шалфея обладает приятным ароматом, известно своими антисептическими свойствами. Швейцарский производитель JUST использует шалфей в композициях эфирных масел, а также геле Бодифреш. Гель с шалфеем – готовое решение с эфирными маслами для нанесения на кожу. Можно применять для всех типов кожи.

Способ применения

Масло шалфея можно разведить самостоятельно в базовом масле и втирать в кожу массирующими движениями, а лучше использовать уже готовое средство с натуральным терапевтическим маслом шалфея – гель Бодифреш.

Читайте также: Базовые масла. Что это и как их использовать в аромамассаже?

4. Эфирное масло розы

Основной эффект

Эфирное масло розы снижает уровень стресса, укрепляет нервную систему, помогает избавиться от депрессии.

Розовое эфирное масло добывается из лепестков роз. Прекрасный сладкий аромат масла розы ассоциируется с женственностью, красотой и романтикой. Масло улучшает настроение и уменьшает усталость. Это замечательный антидепрессант, тонизирует нервную систему, наполняет организм силой, успокаивает волнение, устраняет апатию и помогает уменьшить симптому депрессии.

Способ применения

Лучший способ использования – ванна с эфирным маслом розы. JUST приготовил эссенцию для ванны Сандал/Роза с целым комплексом успокаивающих эфирных масел – рози, сандала, иланг-иланга, пачули и жасмина.

5. Эфирное масло лимона

Основной эффект

Масло лимона восстанавливает жизненные силы, повышает умственную работоспособность, способствует концентрации внимания, помогает справиться со страхами.

Масло лимона имеет свежий аромат. Эфирное масло лимона понижает уровень тревожности и нацеливает на активную деятельность.

Способ применения

Нанесите несколько капель масла лимона на ватный диск и вдыхайте. Ароматизируйте воздух помещения эфирным маслом лимона с помощью аромалампы или дифузера.

Читайте также: Ароматерапия при стрессе

6. Эфирное масло мелиссы

Основной эффект

Эфирное масло мелиссы помогает при нервных расстройствах и депрессиях, головных болях и бессоннице, предменструальных симптомах, учащенном сердцебиении и повышенных нагрузках на сердечно-сосудистую систему.

Эфирное масло мелиссы имеет свежий лимонный аромат с горьковатым оттенком. В ароматерапии оказывает успокаивающее действие, снижает артериальное давление, уменьшает уровень тревожности. Мелисса улучшает обмен веществ, помогает при расстройстве пищеварения.

Способ применения

Ванна с эфирным маслом мелиссы снимает стресс, помогает при бессонице, меланхолии, гасит вспышки истерии. Швейцарский производитель средств з эфирными маслами JUST предлагает готовое средство для ванны с эфирным маслом мелиссы эссенцию Мелисса.

7. Эфирное масло мяты перечной

Основной эффект

Эфирное масло мяты перечной тонизирует нервную систему, помогает при тревожных состояниях, учащенном сердцебиении, снижении работоспособности, эмоциональном напряжении; повышает настроение и концентрацию внимания.

Эфирное масло мяты перечной является прекрасным природным успокоительным. Улучшает состояние при тревожности, устраняет головные боли и боли при мигрени. Очень хорошо вдыхать масло мяты при физической и умственной усталости, переутомлении, повышенной возбудимости, нервозности.

Способ применения

Эфирное масло мяты нанесите на ватный диск или салфетку и вдыхайте несколько раз при стрессе, переутомлении, нервном перевозбуждении. Для поддержки работоспособности – добавьте в аромадифузер 1-2 капли масла и оставьте на 15-20 минут для насыщения воздуха помещения парами мяты.

Читайте также: Эфирное масло мяты перечной - 20 способов использования

8. Эфирное масло эвкалипта

Основной эффект

Эфирное масло эвкалипта положительно влияет на психику, способствует активизации защитных сил организма.

Аромат масла эвкалипта холодящий, свежий, с древесной основой. Он способствует тому, чтобы быстро прийти в себя и восстановиться после стрессов и тяжелых заболеваний. Эфирное масло эвкалипта помогает справиться с усталостью и апатией, придает бодрость, поддерживает эмоциональное равновесие и продуктивность, раскрывает внутренние резервы и возможности организма.

Способ применения

Несколько капель эфирного масла эвкалипта добавьте в аромалампу или аромамедальон и наслаждайтесь целебным ароматом.

9. Эфирное масло сосны

Основной эффект

Эфирное масло сосны стимулирует умственную активность, восстанавливает душевное равновесие.

Аромат эфирного масла сосны яркий бальзамический, слегка отдающий камфорой. Он благотворно влияет на психоэмоциональное состояние человека, помогает справиться с отрицательными эмоциями, устраняет агрессию, повышенную критичность и помогает адаптироваться в меняющихся условиях. Улучшает память.

Способ применения

Капните несколько капель эфирного масла сосны на салфетку и вдыхайте.

Читайте также: Масло сосна

10. Эфирное масло можжевельника

Основной эффект

Эфирное масло можжевельника помогает обрести эмоциональный баланс, снимает чувство апатии и нормализует сон.

Аромат эфирного масла можжевельника терпкий, хвойный, с яркими древесными нотами. Он способствует снятию стресса, усталости, в целом успокаивает нервную систему, способствует быстрому засыпанию.

Способ применения

Эфирное масло можжевельника повышает спротивляемость организма, улучшает кровоснабжение, выводит из организма токсины. Для получения согревающего и успокаивающего эффектов лучше всего нанести средство с эфирным маслом можжевельника на тело – стопы, грудь и спину. JUST предлагает готовое решение с эфирным маслом можжевельника – крем Можжевельник. А также приготовил эссенцию для ванны Можжевельник для принятия целительных ванн.

Важно: можно использовать эфирные масла каждое отдельно или составлять различные композиции.

Теперь вы знаете ответ на вопрос, какое эфирное масло успокаивает нервную систему. Выбор именно вашего средства зависит от эффекта, который вы хотите получить. Для снятия напряжения, релаксирующих процедур и хорошего сна выбирайте эфирные масла лаванды, гардении или крем с можжевельником, для поднятия настроения – апельсин, для стрессоустойчивости в течение рабочего дня – лимон, мяту или эвкалипт. При использовании того или иного масла помните о "правиле приятности", которое поможет выбрать именно то масло, которое подойдет именно вам.

Здоровья и спокойствия!