Знижка -10% на всі товари
(068) 324-72-09
Рубрики

Ефірна олія від стресу та тривоги

Ефірні олії часто використовуються для поліпшення самопочуття та зниження рівня стресу і тривоги. І хоча наукових доказів їх застосування не дуже багато, проте дослідження продовжуються, щоб дізнатися більше про переваги ефірних олій та їх ефективність.

Пропонуємо розглянути 10 ефірних олій, які допомагають при симптомах тривоги. Ми обговоримо їх властивості та переваги при тривожності й інших станах та як краще їх застосовувати.

масло от стресса 1

1. Лаванда

Основний ефект

Зменшує тривогу та допомагає при проблемах зі сном.

Лавандова олія – це одна з найпопулярніших ароматерапевтичних олій. Вона має солодкий квітковий аромат із деревним або трав'яним відтінком. Лавандова олія може використовуватися для заспокоєння тривоги та нормалізації збудженого стану. Вона також має седативний ефект і може допомогти при проблемах зі сном, у тому числі, якщо почуття стресу чи тривоги не дають спати вночі.

Спосіб застосування

Вдихання лаванди або масаж із нею може значно знизити рівень тривожності. Окреме задоволення принесе розслаблююча лавандова ванна (кілька крапель олії лаванди змішайте з базовою олією, наприклад мигдальною або олією жожоба, і додайте у воду).

Читайте також: 13 способів застосування ефірного масла лаванди

масло от стресса 2

2. Солодкий базилік

Основний ефект

Заспокоює розум і допомагає при хронічній втомі.

Ефірна олія солодкого базиліку має різкий трав'яний аромат. В ароматерапії вважається, що вона допомагає прояснити свідомість, швидко усунути нервозність, зарядити енергією та підняти настрій. Її можна використовувати для сприятливого впливу на пам'ять, що дозволяє впоратися з ситуаціями розумової напруги.

Спосіб застосування

Додайте кілька крапель олії солодкого базиліку в кімнатний дифузор або вдихайте через трубку інгалятора.

масло от стресса 3

3. Ромашка

Основний ефект

Заспокоює, знімає напругу та допомагає впоратися зі стресом.

Олія ромашки відома своїми розслаблюючими та заспокійливими властивостями та приємним ароматом. Ідеально підходить для розслаблюючої ванни, нормалізує сон.

Спосіб застосування

Олію ромашки, розведену в базовій олії, утріть у шкіру рухами, що масажують, або додайте в теплу ванну.

Читайте також: Базові олії. Що це і як їх використовувати в аромамасажі?

масло от стресса 4

4. Троянда

Основний ефект

Знижує рівень стресу, зміцнює нервову систему і допомагає позбутися депресії.

Трояндова ефірна олія видобувається з пелюсток троянд. Троянди мають прекрасний солодкий квітковий аромат, який розслаблює почуття і асоціюється з жіночністю, красою і романтикою. Олія покращує настрій та приносить радість, зменшує симптоми передменструального синдрому. Це чудовий антидепресант, вона позитивно впливає на нервову систему, тонізує, наповнює організм силою, гармонізує та діє як заспокійливий засіб.

Спосіб застосування

Найкращим способом використання буде ванна з ефірною олією троянди. Її також можна змішувати з лосьйонами та кремами.

масло от стресса 5

5. Герань

Основний ефект

Балансує гормональний рівень та знижує рівень стресу.

Олія герані має солодкуватий квітковий аромат. Її часто використовують як ароматизатор для мила, косметики та парфумів. Ця ефірна олія має седативні властивості. Завдяки цьому її можна використовувати для зменшення відчуття стресу та тривоги.

Спосіб застосування

Нанесіть кілька крапель герані на ватний диск і вдихайте.

Читайте також: Ароматерапія при стресі

масло от стресса 6

6. Меліса

Основний ефект

Допомагає при нервових розладах та депресіях, головних болях та безсонні, передменструальних симптомах, прискореному серцебитті та підвищених навантаженнях на серцево-судинну систему.

Меліса має свіжий аромат, що бадьорить і пахне лимонами. В ароматерапії має заспокійливу, відновлюючу дію, впливає на настрій та знижує рівень тривожності. Меліса може підвищити когнітивні функції та допомогти при розладі травлення.

Спосіб застосування

Це відмінна олія для додавання до дифузору для свіжого аромату, що охоплює всю кімнату.

масло от стресса 7

7. М'ята перцева

Основний ефект

Тонізує нервову систему, допомагає при тривозі, перевтомі та емоційному шоці, підвищує настрій та концентрацію уваги.

Ефірна олія м'яти перцевої є прекрасним природним заспокійливим, покращує стан при тривозі, усуває головний біль і мігрені. Дуже добре вдихати її при фізичній та розумовій втомі, важких емоційних станах та нервозності.

Спосіб застосування

Прекрасним способом буде використання цієї олії в аромалампі.

Читайте також: Ефірна олія м'яти перцевої - 20 способів використання

масло от стресса 8

8. Евкаліпт

Основний ефект

Позитивно впливає психіку, сприяє активізації внутрішніх захисних сил організму.

Аромат евкаліпта холодний, свіжий з основою деревини. Він сприяє тому, щоб швидко прийти до тями і відновитися після важких стресів та захворювань. Ефірна олія евкаліпта допомагає впоратися зі втомою та апатією, надає бадьорості, підвищує концентрацію уваги та продуктивність, розкриває внутрішні резерви та можливості організму.

Спосіб застосування

Кілька крапель олії додайте в аромалампу або аромамедальйон і насолоджуйтесь цілющим ароматом.

масло от стресса 9

9. Сосна

Основний ефект

Відновлює душевну рівновагу і стимулює розумову активність.

Аромат ефірної олії сосни яскравий бальзамічний, трохи віддає камфорою. Він благотворно впливає на психоемоційний стан людини, допомагає впоратися з негативними емоціями, усуває агресію, сприяє рятуванню від стресу і допомагає розслабитися. Збільшує концентрацію уваги та покращує пам'ять.

Спосіб застосування

Капніть кілька крапель олії на серветку і вдихайте.

Читайте також: Масло сосна

масло от стресса 10

10. Ялівець

Основний ефект

Допомагає набути емоційного балансу, знизити тривожний стан і налагодити сон.

Аромат ялівцю терпкий, хвойний із яскравими деревними нотами. Він сприяє зняттю стресу, втоми, загалом заспокоює нервову систему, сприяє швидкому засипанню.

Спосіб застосування

Додайте кілька крапель ефірної олії ялівцю у воду для купання. Також добре її використовувати у кімнатному дифузорі.

І що важливо: можна використовувати ефірні олії окремо, а можна використовувати їх у композиції.

При використанні тієї чи іншої олії пам'ятайте про правило приємності, яке допоможе вибрати саме ту олію, яка вам потрібна. Якщо у вас напружений робочий день або ви хвилюєтеся через низку особистих проблем, сеанси ароматерапії легко і швидко допоможуть вам нормалізувати свій стан.

Будьте здорові!

Рекомендуємо Вам