Знижка -10% на всі товари
(068) 324-72-09
Рубрики

Ароматерапія в домашніх умовах

Ароматерапія – це одна з найприємніших процедур, в основі якої лежить використання ефірних олій для покращення фізичного та психоемоційного стану. При правильному підході ароматерапія безпечна, ефективна, проста у використанні та підходить навіть для маленьких дітей (однак тут слід бути уважними і прислухатися до рекомендацій, так як дітям можна використовувати не всі ефірні олії).

Ефірні олії впливають на емоції та психіку людини, фізіологію та її здоров'я. Так, одні аромати підвищують продуктивність, концентрацію уваги, пам’ять, а інші - сприяють розслабленню та гарному сну. Їх широко використовують в косметології та медицині. Всі ароматичні олії мають антибактеріцидні, противірусні та протигрибкові якості.

Читайте також: Ароматерапія - Лікувальні властивості ефірних масел

ефірні олії

В арсеналі сучасної ароматерапії налічують понад 3000 різних ефірних олій, які використовують для профілактики та лікування будь-яких хвороб.

Найчастіше ефірні олії використовують вдома для:

  • надання приємного аромату приміщенню, створення затишку
  • підвищенню настрою та гармонізації
  • підвищення працездатності та активації розумової діяльності
  • розслаблення та здорового сну
  • створення інтимної атмосфери в спальні
  • профілактики застудних захворювань та підвищення імунітету

Читайте також: Профілактика застуди, грипу та ГРВІ: чи працюють класичні заходи? (продовження)

спа-процедури у ванній

Ароматерапевтичні процедури - інгаляції, ароматичні ванни, массажі – не тільки дуже корисні для шкіри всього тіла, а й надзвичайно приємні!

Головною особливістю ефірних олій є різнобічність їх впливу: немає олії, яка б діяла тільки на одне захворювання, або тільки на один симптом. І дуже важливо правильно використовувати ефірні олії, щоб вони приносили максимальну користь.

Тому давайте поговоримо про 3 найпопулярніші методи застосування ефірних олій саме в домашніх умовах.

аромалампа

1. Вдихання та застосування аромалампи

Одним з найкращих способів є метод вдихання.

Найпростіший спосіб - це додати 1-2 краплі обраної олії на платок або звичайну серветку, та почати вдихати приємний аромат. При вдиханні молекули ефірної олії швидко потрапляють в організм, наповнюючи його та впливаючи на його стан, полегшуючи симптоми того чи іншого захворювання, або знімаючи нервову напругу та вплив негативних емоцій.

А якщо є можливість насолодитись ароматерапевтичною процедурою, то найкращий спосіб – це застосування ефірних олій за допомогою аромалампи. Оптимальним вважається додавання 1-2 крапель олії із розрахунку на 15-20 кв.м площі приміщення. Сеанс ароматерапії становить близько 20 хвилин, а максимально можливий – до 3-х годин.

Обираючи ефірну олію слід орієнтуватися на її якості та на «правило приємності». Ось, наприклад, ефірна олію евкаліпту дезинфікує повітря у приміщенні, поліпшує продуктивність дихання, покращує самопочуття при застуді та алергічних реакціях, активує захисні сили організму. Олія м’яти допоможе зняти втому та напруження, знизити рівень стресу та поліпшити самопочуття.

Читайте також: Дві ефірні олії проти стресу та тривожності

нанесення ефірної олії на шкіру

2. Нанесення на шкіру та збагачення косметичних засобів

Другим найпопулярнішим способом використання ефірних олії є спосіб безпосереднього їх нанесення на шкіру та збагачення косметичних засобів. Ароматична олія через шкіру потрапляє у внутрішні рідини (кров, лімфу, міжклітинну рідину) - і далі в усі клітини тіла, надаючи цілющий вплив на психоемоційний та фізичний стан людини. Але важливо, що більшість ефірних олії не можна наносити на шкіру в нерозбавленому вигляді, тому слід використовувати базові олії. В якості основи рекомендується використовувати олію жожоба, персикових кісточок, солодкого мигдалю. На 20-30 крапель базової олії необхідно 3-5 крапель ефірної олії.

Читайте також: Базові олії. Що це і як їх використовувати в аромамасажі?

Щоб шкіра залишалася ніжною та пружною, допоможуть масажі з використанням ефірних олій. Однак досягнути позитивного результату можна і щоденними розтираннями аромасумішами після душу або ванни. Їх використання ідеально для зняття втоми та пом'якшення шкіри, для вирівнювання кольору, для зняття набряків, усунення целюліту і розтяжок.

Наприклад, олія лаванди заспокоює роздратовану та запалену шкіру, стимулює процеси регенерації шкіри та омолоджує, знімає м’язову напругу. Ефірна олія апельсину стимулює обмін речовин, перешкоджає появі целюліту, прискорює процес оновлення клітин шкіри. Олія чайного дерева допомагає зняти запалення та заспокоїти роздратовану шкіру, допомагає подолати грибок на шкірі, волоссі та нігтях.

Читайте також: Чайне дерево для шкіри та волосся

ванна з ефірними оліями

3. Аромаванни

Також рекомендуємо спробувати аромаванни – це чудовий та приємний спосіб оздоровлення. Ароматичні ванни - одна з найбільш поширених форм профілактики та лікування в ароматерапії. Вони комплексно впливають на організм, оскільки ефірні олії під час процедур проникають і через шкіру, і через органи дихання. Цей спосіб приносить багато задоволення та часто є улюбленішим у багатьох цінителів ефірних олій.

Ванна з ефірними оліями може надавати розслаблюючу та заспокійливу дію, або навпаки стимулюючу та тонізуючу, в залежності від обраної олії. Вона може полегшити біль в м'язах і зцілити шкірні захворювання, допомогти при багатьох захворюваннях.

Але найважливіше те, що ароматичну ванну можна проводити вдома просто за бажанням, щоб відпочити та насолодитись приємними відчуттями.

Для поліпшення кровотоку можна додати олії розмарину, лимона, ладану, апельсина. А якщо ви плануєте трохи схуднути - приймайте ванни з оліями ялівцю, пачулі, лаванди, лимона. Для поліпшення настрою допоможе ванна з ефірними оліями ладану, ялівця, лаванди, апельсина.

Регулярне використання ефірних олії та сумішей на їх основі допоможе зберегти пружність шкіри надовго, підсилять її тонус, покращать крово- і лімфоток, зміцнять стінки кровоносних судин, посприяють виведенню токсинів з тканин, а також відновлять обмінні процеси.

Підготувати ароматичну ванну дуже просто: спочатку треба наповнити ванну помірно гарячою водою і, перед тим, як увійти в воду, додати в неї приблизно 3-4 краплі ефірної олії змішаної з базовою олією, або молоком чи сіллю. Таку ванну можна приймати біля 15-20 хвилин.

Отже, використання ефірних олій в домашніх умовах не потребує багато зусиль і може бути дуже приємним. Ефірні олії цілюще впливають на стан здоров’я, на нервову систему, покращують настрій та загальне самопочуття. Отже спробуйте та будьте здорові!

Рекомендуємо Вам